產后恢復期間是否可以進行瑜伽和拉伸運動？
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產后恢復期間適宜進行瑜伽和拉伸運動。這些運動可以增強核心肌肉，改善姿勢，減輕壓力，但請確保遵循專業教練的指導，逐漸適應，避免拉傷或過度用力。 2023-08-14
14:46
共 3 條回答
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產后可以嘗試適度的瑜伽和拉伸運動。選擇適合的體式和動作，逐漸增加運動強度，但要保持耐心，避免對身體造成額外壓力。 2023-08-14 14:48
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在醫生批準下，可以進行輕度的瑜伽和拉伸運動。這些活動有助于提高靈活性，減輕身體緊張感，但要注意避免過度拉伸和不適感。 2023-08-14 14:47
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可以進行適度的瑜伽和拉伸運動。這些運動可以幫助放松緊張的肌肉，促進血液循環，有助于產后恢復。選擇適合初級水平的瑜伽和輕度拉伸，避免過度伸展或扭曲身體。 2023-08-14 14:45
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